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要查询自己的手机号码注册过的应用程序，可以通过以下几种方式。
1、短信查询方式：发送短信内容“查询”到指定的运营商服务号码，如移动用户发送到“10086”，联通用户发送到“10010”，电信用户发送到“10000”，运营商会回复一条包含注册信息的短信，这种方式可能无法查询到所有注册过的应用，但可以查询到一些重要的或近期注册的应用。
2、使用手机管理软件或应用商店：许多手机管理软件或应用商店可以查看已安装的应用程序列表，包括那些使用手机号码注册的应用，在手机的设置或应用管理界面中，可以查看已安装的应用并找到相关的注册信息。
3、使用第三方查询工具：有一些第三方网站或应用程序专门用于查询手机号码注册过的应用程序，可以在网上搜索相关的查询工具，然后按照提示输入手机号码进行查询，但请注意，使用第三方工具时要保护好自己的个人信息和隐私。
4、联系运营商客服：可以联系手机运营商的客服部门，提供自己的手机号码和身份信息，客服人员可以查询并告知手机号码注册过的应用程序。
无论使用哪种方式，都要确保个人信息安全，避免泄露给不可信的第三方，定期检查和清理自己的手机和软件，确保没有未知的应用程序或注册信息。